喝咖啡减肥运动后感觉出气困难怎么回事

咖啡容易使人兴奋，就类似于打了兴奋剂似的，然后运动的时候感觉激情澎湃，其实慢慢的已经超过了你本身的体能极限，导致头晕呼吸困难。运动减肥要量力而行，循序渐进。

瑞士苏黎世大学医院人类生理学中心的研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响，因为运动前摄入咖啡因，会限制运动过程中心肌的血流量。

研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。

咖啡对大脑具有兴奋作用，以前被有些运动员当作比赛前的兴奋剂，但它的主要作用是使心跳加速，并不能保证机体在运动初期的能量供应。

研究表明，在运动前吃点碳水化合物有助于提高血液中的葡萄糖含量，从而刺激人体机能，帮助提高运动强度。

咖啡里确实有使大脑兴奋的成分（咖啡因），但一般情况下不会出现你说的出气困难情况。

NBA以前阿尔斯通每场比赛前喝大量的咖啡，也许是心里暗示，反正他的意思是他可以更兴奋。没有听说过出气困难的情况。

你应该到医院去看看，检测下肺活量或者其他的部位，这样比较保险。

咖啡因可导致心跳加速

这是正常反应啦!我也在喝！一开始也有你说的那些问题，为了问才知道，筠芝坊是绿色的减肥产品，对身体没有危害的。导致口渴上火的原因，是服用左旋黑期间，新陈代谢率提高，排毒比较快，所以需要更多水作为一个载体将毒素排出体外。建议您多喝水与花草茶。而且左旋黑属于烘制品，再加上服用者如果属于燥热性体质就很容易引起上火现象。

不只是提神，咖啡这样喝可以提升运动表现与燃脂

研究发现，咖啡的好处不只是提神醒脑，就连运动表现都可以透过喝咖啡提升。但是想要享受到咖啡带来的好处，科学家建议应该这样喝。

咖啡被当作提神醒脑的圣品，但其实咖啡的效用并不限于提神。

研究发现，咖啡因有助提升运动表现，连美国大学体育协会（NCAA）都因此对运动员的咖啡因摄取作出限制。

咖啡因有助耐力运动表现 一项单车选手的实验发现，咖啡因提升运动表现的效用大于碳水化合物与水。单车选手摄取咖啡因，可提高运动量7.4%。相较之下摄取碳水化合物的单车选手，运动量则提升5.2%，少于摄取咖啡因的效用。

另一项研究则发现，喝一般咖啡的1500公尺跑步选手，平均跑步速度比喝低咖啡因咖啡（decaf）的选手快4.2秒。

然而咖啡因对讲求爆发力的高强度运动影响则较不明显。研究发现在两组游泳选手中，咖啡因对专业游泳选手的表现有所提升，但未经训练的业余拥有选手表现则没有明显差异。

咖啡因对健身好处多 健身专家阿姆斯壮（Brock Armstrong）指出，摄取咖啡对健身好处多多。咖啡可以降低疲惫感、降低痛觉并且促进敏锐度，甚至可以提高将脂肪转换为身体所需燃料的效率。咖啡因也因此成为常见的减肥补品成份。早期研究发现，在运动前摄取咖啡因可以提高燃脂30%。而咖啡因提高体温的效用，也可以燃烧额外的热量。

咖啡因在被摄取后，会快速地被血管吸收。血液中的咖啡因含量会在90到100分钟后达到高峰，并且维持3到4个小时。

咖啡因对身体会产生以下6大影响：

1.神经系统与大脑会被活化，增加专注力、体力并且减轻疲惫感。

2.肾上腺素会增加，提高运动表现。

3.咖啡因会提升身体分解脂肪细胞的能力。

4.大脑会分泌脑内啡，提高快乐与幸福感。

5.咖啡因会影响运动皮质（Motor cortex），活化肌肉表现。

6.咖啡因会提高体温，让身体消耗更多热量

提高运动表现，咖啡要这样喝 咖啡应该怎么喝才能提高运动表现呢？

《Healthline》建议，体重每公斤摄取3到6毫克的咖啡因，以一个66公斤左右的成人为例，

可以在运动前60分钟，摄取大约200到400毫克的咖啡因（大约2到4杯咖啡，视咖啡种类而定）。

虽然实验发现，无水咖啡（Caffeine anhydrous）对运动表现的效用最明显，但是直接喝咖啡也未尝是个好方法。《Healthline》指出，一般咖啡包含了抗氧化剂等无水咖啡所没有的健康好处。

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