哪种精油最促进睡眠？--甜品网

一、哪种精油最促进睡眠？

薰衣草的确有助眠的作用,我的方法是买薰衣草的香熏放在床头柜上,或者用薰衣草喷雾喷在枕头上,都可以帮助很快入睡买精油也可以,薰衣草精油可以用来淡化疤痕,但是如果是买纯的浓缩单方精油,是不能直接用在皮肤上的

安神住眠的精油有很多，比如薰衣草，檀香，乳香都可以。如果只是普通舒缓助眠建议薰衣草，睡前在棉球上滴1-2滴，然后放在枕头后面。如果是心神不宁或者说是噩梦等导致失眠建议用檀香和乳香比较好一点。用法同上。

如果晚上闭灯后30分钟还没睡着，建议穿上衣服随便走一下，然后再脱衣上床睡觉，这属于一种心理暗示法。希望能够对你有所帮助。

薰衣草精油，也可以用CAMENAE的洋甘菊精油，本身洋甘菊就有舒缓“紧绷”神经的作用，而失眠很多时候就是因为神经紧张导致的，滴1滴嘉媚乐洋甘菊精油在枕头上，清新的香味能帮助快速入睡。