突然想吃小核桃，想买20斤，有没有便宜的小核桃

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

吃坚果对脑缺血有影响？

有心脏病或高血脂的人，最怕见到的就是“油”。其实，与其刻薄要求自己不吃油，不如选择性地吃些“好油”。据加拿大广播公司10月29日报导，富有“好油”的坚果，是心脏最大的救星。 《英国医学杂志》刊登的1项对8.6万名女性进行的调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人，患心脏病的概率要少35%。 坚果又称壳果，坚果可分两类：1是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;2是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。愈来愈多的流行病学证明了坚果的好处。常吃坚果有助于调理血压、提高机体抗氧化剂含量、减轻炎症、改良代谢，可以在不增加体重的条件降落低冠心病等缺血性心脏病的危险。美国心脏学会(AHA)已将坚果列为“护心食品”，在其饮食指南中优先推荐。 哈佛大学公共卫生学院的研究人员对1组心脏病发作后的幸存者进行研究。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只合适吃1把(大约42克)。 坚果大词典告知你怎样保护你的心脏，让它更强健! 1 开心果 开心果和榛子中具有的植物醇，可以很好地下降你体内10%的甘油3酸酯和16%的胆固醇含量。逛超市的时候随手买1袋这个吧? 植物纤维：3克 蛋白质：6克 植物脂肪：7克 植物醇：61毫克 2 胡桃 植物纤维：2克 蛋白质：4克 植物脂肪：2.5克 脂肪酸：2542毫克

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