关于宵夜怎样摄入蛋白质--甜品网

一、关于宵夜怎样摄入蛋白质

多吃奶制品。或者干果之类的，牛奶加面包的吃法，是有助于牛奶被人体吸收的。也是一种补充蛋白的方法。宵夜的话，建议吃些干果，核桃。杏仁。腰果。既有利吸收，有不打扰睡眠。

脆干果

摩纳哥路易十五餐厅的招牌菜：脆干果。美食家评论说“馋得让人直流口水”。

推荐餐厅：路易十五餐厅

步步骏（Barbagiuan）

步步骏（也拼写Barbagiuan）是一个开胃菜主要分布在东部法国里维埃拉和意大利北部。它起源于摩纳哥，在那里尤其是在国庆日11月19日吃。这个词的意思约翰叔叔在摩纳哥。是摩洛哥的冷盘名单喔！

叶形烧饼(Fougasse)

它是用来做法国版的卡尔佐，它可以有奶酪和培根的小方形条状通过折叠面包所做的口袋里。其他变化包括干果，羊乳干酪和坚果或橄榄和羊奶酪。它是通过扩展作为fougasse已知的，即使它是更夹心不仅仅是一个类型的面包。

索卡咸饼(Socca)

法里纳塔，日Socca，或切奇纳是一种超薄，无酵的煎饼或薄饼的鹰嘴豆面粉原产于热那亚和后来一个典型的食品利古里亚海沿岸，从尼斯到比萨。

1、油炸类食品

2、腌制类食品

3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

5、汽水、可乐类食品6、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

8、话梅蜜饯类食品(果脯)

9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

10、烧烤类食品