一、补脑又健脑的干果或者坚果有什么？

兵鸽核桃、兵鸽松子 、兵鸽大枣、兵鸽夏威夷果、兵鸽蓝莓干\兵鸽开心果

二、松子核桃之类的真的可以补脑吗

干果都具有补脑的作用，这是真的，干果含有不饱和脂肪酸，对大脑，有非常好的益处。可以益智，软化血管，生发，黑发，补肾，降低甘油三酯，抗癌，增加抵抗力的功效。

干果最突出有补脑最好的是，核桃，黑芝麻，长寿果。

干果虽好，但是每天适宜吃30克，不要吃多，吃多了会发胖，还会上火。贵在坚持，会达到您想要的功效。

本人摘自百度文库。答案具有真实性。

三、什么果实补脑

核桃

核桃，又名胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实。核桃是食品中的佼佼者，历代医书中对其保健作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”。核桃既可生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值也很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。在西欧各国它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品。另有一种山核桃，又叫野核桃，是我国折江杭州的土特产，营养与核桃基本相同。

1、 核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

转载请注明：甜品网 » 补脑又健脑的干果或者坚果有什么？