一、求助一下，能量棒有什么用

能量棒主要是补充体能的，能量棒的种类：果仁棒、超仁棒(其富含不饱和脂肪酸，对人体十分有益，特别对人体大脑的益智力有很好的功效)，包含维生素和矿物质，能全面均衡补充营养，既能实现快速供能，又能保证持续供能像运动员使用后可很快恢复体力,可为身体提供充足的热量。

二、自制谷物能量棒的做法，自制谷物能量棒怎么做

－ 准备食材 －

燕麦片 200g

核桃仁 100g

杏仁 100g

黑芝麻 50g

蔓越莓干/葡萄干/樱桃干等混合莓果 共100g

黄油 100g

黄糖 80g

蜂蜜 4大勺

－ 步骤 －

1.烤箱预热160度

2.将核桃、杏仁和燕麦片均匀的铺在烤盘上，入预热好的烤箱焙烤10分钟

3.烤好的核桃和杏仁勺晾凉后用刀切碎

4.在大碗里混合切碎的果仁、果干、黑芝麻和燕麦片，拌匀待用

5.在小锅里放黄油、黄糖和蜂蜜，中火加热3、5分钟至黄油和糖粒都融化

6.将黄油糖浆倒入混合干物中

7.搅拌至完全均匀

8.拌匀后转移到铺了烘焙纸的方形模具中，用刮刀抹平

9.再垫一张烘焙纸在上面用手压实。入160度烤箱烤25-30分钟，取出彻底晾凉后切块即可

－ 小贴士 －

1，干果和莓果干可以随便换成你喜欢的种类，爱吃什么就加什么进去，还可以加巧克力豆或是肉桂粉等香料 2，一定要在模具内垫烘焙纸防粘 3，切糕最重要的是什么？扎实啊！所以别忘记入烤箱前要用力压平实 4，放凉后再切才切得整齐

三、谷物能量棒的做法，自制谷物能量棒怎么做好

1.称量好燕麦片、蔓越莓干、花生米、开心果仁

2.花生米是生的，要用烤箱烤熟，150度上下火烤15分钟，中间翻动一下，使其受热均匀

3.将烤好的花生米去红衣，然后切碎

4.开心果仁切碎

5.将燕麦片、花生碎、开心果仁碎、蔓越莓干倒入大盆中，加入低筋面粉拌匀

6.加入蜂蜜拌匀，这个步骤需要一些耐心

7.倒入铺了油纸的深烤盘中，大概铺平一下

8.盖上一张油纸，用一个平底玻璃杯用力压实，厚薄要均匀

9.烤箱预热至175度，中层，上下火，烤25分钟，至表面金黄即可

10.不用脱模，凉至手温，脱模切块即可，热的时候很软，不好切，凉了就硬了，也好切了

四、能量棒小学生吸了有事吗(

少吃一点没事，吃多了不好。

目前市场上的能量棒都是针对运动型，暂且把这些称为运动型能量棒，不适合当成零食吃，运动前吃能量棒可以补充碳水化合物，可增加能量转换，增加脂肪的利用率，并可延迟疲累情形：运动后补充碳水化物，可提升肌肉肝糖储存，免于酸痛 。

但是能量棒是非常典型的“高能量密度，低营养素密度”的食物，主要成分是碳水化合物，脂肪含量也不低，蛋白质量少还主要是植物蛋白（动物蛋白才是优质蛋白，更能满足人体需要），维生素矿物质等等几乎没有。 如果你吃了能量棒会影响食欲，那么正常食物摄入量减少，蛋白质、维生素和矿物质摄入也少了，就可能营养不良。 如果你吃能量棒也不影响吃饭，那么就等于是多摄入了额外的能量，自然会胖。

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