一、核桃和杏仁的热量高吗

核桃：596大卡/100g

杏仁：562大卡/100g

坚果类食物热量都很高

二、坚果中热量最高的是什么

坚果中热量最高的是核桃，每100克核桃仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。坚果中的热量来源于碳水化合物、脂肪、蛋白质。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物18-20克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，称为坚果之王。可健脑易身。

三、菠萝蜜干果的热量是多少？

菠萝蜜干果的热量(以100克可食部分计)是428大卡(1790千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克菠萝蜜干果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。

四、猕猴桃干的热量高吗？

干果的热量大约是原来的5~10倍，因为制成干果后水分大量流失，而糖分还很高，而且加工时多加了许多甜味剂等高热量成分，所以不推荐食用

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