给你列个表，自己看着来，含糖最低是好，但也要小心热量的。所以什么水果都是可以来点的。

各种水果的热量分析，每份含糖15克，热量60千卡。

食物名称 购买量(克) 可食量 份量(个) 备注

香瓜 185 130

红柿(6个/500克) 75 70 3/4

浸柿(硬)(4个/500克) 100 90 2/5

红毛丹 145 75

柿干(11个/500克) 35 30 2/3

黑枣 20 20 4

李子(14个/500克) 155 145 4

石榴(1 1/2个/500克) 150 90 1/3

苹果(4个/500克) 125 110 4/5

葡萄 125 100 13

红枣 25 20 9

葡萄柚(1 1/2个/500克) 170 140 2/5

杨桃(2个/500克) 190 180 2/3

百香果(8个/500克) 130 60 11/2

樱桃 85 80 9

冬梨(2 3/4个/500克) 155 130 2/5

桶柑 150 115

山竹(6 3/4个/500克) 440 90 5

荔枝(27个/500克) 110 90 5

枇杷 190 125

榴连 35

仙桃 75 50

香蕉(3 1/3根/500克) 75 55 1/2 (小)

椰子 475 75

龙眼 130 80

水蜜桃(4个/500克) 145 135 1 (小)

红柚(1000克/个) 280 160 1/5

龙眼干 90 35

芒果(1个/500克) 150 100 1/4 9.2×7.0

菠萝(2.2千克/个) 205 125 1/10

橙子(4个/500克) 170 130 1 (大)

猕猴桃(6个/500克) 125 110 1 1/4

柠檬(3 1/3个/500克) 280 190 1 1/2

凤眼果 60 35

红西瓜(10千克/个) 300 180 1片 1/4个切8片

番石榴(泰国) 180 140 1/2

(13/5个/500克)

草莓(32个/500克) 170 160 9

木瓜(1个/500克) 275 200 1/6

鸭梨(1 1/4个/500克) 135 95 1/4

黄西瓜(10.5千克/个) 335 210 1/10 19×19

绿枣(e.p.11个/500克) 145 3

桃子 250 220 2/5

哈密瓜(900克/个)

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