吃什么干果补血效果好？

如果你想吃干果的话，可以经常吃一些红枣，越吃越美现在推出了一种比较新的干果组合，枣夹核桃，挺好吃的。

五谷和那些坚果搭配最养胃

1、跟板栗搭配养胃：板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用；

2、跟核桃搭配：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。

3、跟花生搭配：花生可健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结

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