我想了解下“黑巧克力减肥法”

黑巧克力减肥法

第一步.开始替代.

在六天中.除了早餐以外的其他任何一餐都不要吃水果或奶制品.而是相应地用二到四块巧克力代替.在第一天和最后一天称一下体重.

第二步.慢慢地品尝.

在四天中不吃午饭.而用50-100克的一块或半块巧克力代替.吃到饱为止.如果你在某个下午感到十分饥饿.你可以继续吃巧克力直到饿的感觉消失.不过.切记.不饿的时候就不要吃!(在第一天和第五天称一下体重)

第三步.学会吃饱.

在至少四天内不吃午饭.相应的用一顿巧克力或蛋糕.香肠等你的最爱代替.下午如果觉得饿.可以继续吃相同的食物.晚餐时.如果饿了也可以享用你想吃的任何东西.

80克装的德芙黑巧克取一半（40克）底于40克也可以，每天在早饭与午饭这个时间点之前吃！

用这个方法坚持5天以上`会瘦很多！~但是一定要是黑巧克力`什么牌子都可以，只是我觉得德福的黑巧克力最好吃！有点属于`半节食的减肥法了``想快速减肥10——20斤的人可以试试``说不定更多呢`

巧克力中`只有黑巧克力不发胖，热量低！吃了一块后`就会很有精神`而且会有饱足感`比什么苹果餐好多了``

黑巧克力减肥的方法

适量食用巧克力有助于减肥

在过去很长一段时间里,巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克力有助于减肥。

最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。

巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外,单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此,巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还对心血管系统具有潜在的益处。

据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间,同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。

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