一天吃多少巧克力是健康的？--甜品网

一天吃多少巧克力是健康的？

95% 以上的肥胖是因为吃得过多和缺乏运动引起的。也就是摄入的能量多于消耗的能量，造成多余的能量在体内形成体脂肪储存起来。

保持健康体重的原则是保持能量平衡，摄入的能量=消耗的能量。

正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡。每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

专家的建议是一天2至3次，每次50克左右。但是，有一点需要强调：正因为巧克力的热量很高，只有适量食用并配合运动才能达到促进健康的目的。