补充体力、缓解腹泻、舒缓情绪
巧克力的主要成分是可可脂，其中含有可可碱，是一种健康的反镇静成分，所以吃巧克力有舒缓情绪，补充能量等作用。1、补充体力：巧克力含有糖分和多种矿物质，能迅速为人体补充体力和能量，使人精力充沛。
2、缓解腹泻：巧克力可以减少肠道水分的流失，缓解腹泻和脱水的症状。
3、舒缓情绪：巧克力中含有的一些成分，如长链脂肪酸、脂多糖等，可以调节神经系统，起到稳定情绪、缓解精神紧张、保持良好心情的积极作用。
适宜人群
一般人群均适宜，尤其是工作压力大的人，巧克力富含镁、钾、维生素A和可可碱，能量值高，有提升精神、增强兴奋的作用。
禁忌人群
1、产妇：产妇分娩后需要给新生儿喂奶，巧克力吃多了，对宝宝的发育会有不好影响，巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，被婴儿吸收，在婴儿体内堆积。
2、糖尿病患者：由于巧克力含糖量和脂肪含量较高，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力。
3、儿童：8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有兴奋神经系统的物质，会让儿童难以入睡，哭闹不止，严重的时候会不由自主的流鼻血。
2、糖尿病患者：由于巧克力含糖量和脂肪含量较高，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力。
3、儿童：8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有兴奋神经系统的物质，会让儿童难以入睡，哭闹不止，严重的时候会不由自主的流鼻血。
不宜同食
牛奶、芝麻、面包
1、牛奶：因为牛奶含钙，巧克力含草酸，这两种物质会结合成不溶性的草酸钙沉淀，长期进食可能会出现结石。
2、芝麻：由于芝麻中也含有钙，很容易与巧克力中的草酸形成草酸钙，不利于消化。
3、面包：巧克力和面包同食会导致血糖增高，因为面包和巧克力都含糖，尤其是对糖尿病患者。如果一起吃，餐后血糖会迅速升高。