　　腰跟肚子的肉不是很软的该怎么减啊?--甜品网

　　腰跟肚子的肉不是很软的该怎么减啊?

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

在肚脐之下顺时或逆时半圈快速的用手往上搓直至发烫发红，长期坚持有效，

应该是把肚脐对准手掌的中心，顺时针逆时针的揉，也不用很快，每天揉三百下，顺、逆各三百下，长期坚持有效果！这样也可以帮助治疗便秘！