一、求一份情侣吃肯德基的方案！！！

主食-----豪华午餐：烤堡+烤翅+饮料=17.5元*2份=35元

小食-----大薯=10.5元

甜点-----2个黄桃蛋挞=11元

甜品-----2个圣代=13元

共69.5元

能吃饱吃好，保证时间长，可以做一下午

二、智能养生壶方案怎么做

这个产品的开发应该不难吧，现在较多的是英唐众创的产品方案，其智能养生壶的开发包括pcba控制板，WiFi模块，手机APP，web管理平台。通过手机APP对智能养生壶进行远程启动，启动多种功能模式，包括花茶、酸奶、药膳、奶粉用水、甜品等。智能养生壶可以支持远程预约，定时启动等。

三、求个减脂增肌的计划方案

瘦人要增肌，胖人要减脂，而有些人却要减脂与增肌同时进行，上帝就是这样喜欢这样开玩笑，总是不断地给我们新的目标，让我们的生活更多姿多彩。话不多说，直接进入正题，减脂与增肌真的能同时进行吗？答案一定是肯定的。

虽然增肌与减脂两个目标看上去有些矛盾，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。例如在计划上可以做出侧重，如果脂肪含量偏高，你可以在计划的制定上40%的力量训练与60%的有氧训练，根据具体情况做出相应的调整。但这并不是本篇的重点，本篇主要关注在方法上即超级组训练法，让你减脂与增肌同时进行。

首先要了解什么是超级组训练法，简单的说超级组训练法就锻炼某一部位（或是相对部位如二头与三头，胸与背）肌肉的几项练习动作一个接着一个做，彼此组与组间没有休息或者短时间休息，一般4-6个练习动作。

针对同一肌群进行训练时，多组合选择动作的原则是动作必须符合不同的角度。

而对于相对肌群，在同一个循环内，相对肌群的动作也应该交错编排。

根据减脂增肌的目标，兼顾肌肉围度增加与消耗脂肪雕刻肌肉线条应采用中低负荷强度水平即12～15RM或更小些。

举例说明：

一、针对一个部位，锻炼胸部的四动作组合：

[哑铃平卧推举(胸大肌中部与外侧)12～15RM/1组]

[上斜哑铃飞鸟(上胸部、三角肌前束)12～15RM/1组]

[下斜哑铃卧推(胸部中下部)12～15RM/1组]

[俯卧撑(胸中部)12～15RM/1组];

整个循环做3组。

二、针对相对部位，锻鍊胸背相对肌群的六动作组合：

[下斜仰卧推举(胸大肌)12～15RM/1组]

[引体向上(背阔肌)力竭]

[仰卧屈臂上拉(胸大肌)12～15RM/1组]

[坐姿重锤胸前下拉(背阔肌)12～15RM/1组]

[俯卧撑(胸大肌)12～15RM/1组]

[哑铃划船(背阔肌)12～15RM/1组]

整个循环做3组。

同样在计划中，可以采用一周三练的模式，每次练习涉及2-3个部位的超级组训练，同时每周加入3-4次的有氧练习，让你减脂与增肌同时进行。超级组训练法不仅可以有助于燃烧脂肪做到减脂增肌，还有3大优点：

1、增强心血管功能。

2、很好的健身平台期过渡方法。

3、雕刻肌肉线条。

祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

四、我家的年货置办方案

就是置办一些熟食，

干果、水果

在置办一些鸡鸭鱼肉的，

因为亲戚不多，

基本就是自己一家人，

随吃随买也很方便的。

五、情节起伏不断的记事作文

拐角处的眼神

那臃肿的显得笨拙的身影，那习惯性皱着眉的脸，还有那双正盯着我的充满关爱的眼睛……在马路的拐角处，在与我对视的那一刹那，他立刻转过身，跨上自行车消失在人群中，再也没有回头。但我还是认出了那眼神，我再熟悉不过的眼神。顿时一种十分奇妙的感觉流遍了全身---

几分钟前，我在篮球场上摔伤了膝盖，回家途中正好遇上下班的老爸，“带我回去吧，我实在痛得走不动了！”

老爸先是惊讶地看着我的伤口，盯了几秒，皱了皱眉说：“这点小伤算什么，要打球就得付出代价，自己走回家！”

我以为那只是一句玩笑，很自觉的往车上坐。不料老爸把我推开，自顾自地，飞快地骑走了，远远抛下一句话：“自己走回家！”

我是父母的宠儿，我一直是这么认为的。但我从来没有想到，在我最需要帮助的时候爸爸居然冷漠地抛下了我。我看着他远去的背影，又看了看自己血肉模糊的膝盖，一阵凉风吹过又是一阵钻心的疼痛……

“自己走回家？”我心里又是气愤又是委屈，“虎毒还不食子呢！我------不走了。”不过一想，万一不马上清洗，伤口发炎怎么办？苦的还不是自己，干嘛和自己过不去呢！于是我憋了一肚子的气一瘸一拐往家走。

然而就在几分钟后，我便在马路的拐角处又看到了老爸的身影------

飞快骑走的老爸其实并没有骑出多远，离我不远的某个角落，他用他的眼神守护着我，就因为老爸在拐角处的那个眼神，我似乎立刻明白了先前老爸那句话中的另一层意义，明白了他那一份深藏的爱。我也想起了他曾对我说过：“人生的路很长，父母不可能一辈子都牵着你走，自己学走路时难免要摔交，但是你从哪里摔倒了就要从哪里爬起来，有麻烦也要学着自己解决，不能总是依赖父母。”

这时，我开始觉得伤口已不那么疼了。爸爸在看我伤口时的那种惊讶的神情和随后的那个习惯性的皱眉，都是我所熟悉的，然而他在拐角处的那个眼神我更感到熟悉。那眼神牵起了一串往事。

小学三年级时我刚学游泳，老爸把连狗刨都没练熟的我往深水区一扔，任由我“自生自灭”，当我在水中“挣扎”的时候，我无意中看到他的眼神，充满希望和关爱地追随着我。当他把我从水中拖出来时，他又是帮我捶背又是哄我说为我买好吃的。我当时只知道害怕的哭，然后是傻傻地笑，现在想起来又是另一番滋味。

这样想着，一肚子的气也消了，顿时觉得浑身轻松。在路上我这负伤的人是那么抢眼，有好心人说，“小兄弟，不要紧吧。”“要不要我送你回家？”都被我用老爸的“名言”婉言谢绝了，“我能行，我能自己走回家！”

推开大门，我一眼便看见了桌上的二个棕色小瓶——一瓶是双氧水，一瓶是紫药水。书房里，只看到老爸一个背影——他正在看报。他的肩膀似乎是动了一下，但还是没有起来：

“自己擦药吧。

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