长痘痘与吃甜食有关系吗--甜品网

一、长痘痘与吃甜食有关系吗

长痘痘与吃甜食有关系。

痘痘学名痤疮，有证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

此外，糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸。

脂肪酸附着于毛孔内壁，不易脱落，并因其“异物”属性遭到人体免疫系统的围攻，从而长出痤疮，或导致原有的痤疮加重。

糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痤疮加重的因素之一。

扩展资料：

经常长痘痘的人群除了糖，还有四类食物也要少吃。高脂类食物，会加速机体新陈代谢，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不断出现。

海产品，可引发过敏而导致皮肤状况变严重，常会导致皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除；辛辣刺激性食物，刺激皮脂分泌，加重痤疮；各种补品忌服。

同时常长痘的人大多有内热，饮食应多选清凉祛热、生津润燥的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、莲藕、梨、苹果等。平时还应多喝水，促进血液循环。

参考资料来源：人民网—爱长痘，少吃甜

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过多的糖分还会使身体的雄性激素增高（女生也会有的哦），增加皮脂分泌，直接导致痘痘。同时，酪氨酸酶也会变得更活跃，于是黑色素加速生成，脸也越来越黑。

所以坚持抗糖化能美白是真的。

因为人体全身都含有蛋白质，并且都含有AGEs的受体，全身都可能发生糖化反应，在这些细胞里胶原蛋白是最容易受到糖份攻击。

人体一旦摄入过多的糖，胶原蛋白纤维断裂，就会导致皮肤松弛、皱纹、黯黄！蛋白质结合身体代谢后多余的糖分，会让胶原蛋白断裂、紊乱，这也是导致衰老的原因。

所以，如果你的皮肤在短期内突然变差，那你需要尽快戒掉甜食。