一、减肥期间为什么不能吃甜的东西

因为甜的东西里面含有糖，单糖很容易被人体吸收，来不及消耗的多余的就转化为脂肪被储存起来，多糖是慢慢被人体吸收的。所以糖分高的食物不适合在减肥期间吃，并且最好不吃。等减肥成功了可以适当吃些。

二、减肥时能吃糖果吗

建议在运动的同时可以考虑少量吃糖：

1.控制糖分摄入

糖吃多不好，建议每人每天吃精制糖应少于50克。

2.饭后吃糖

如果求美者把持不住要吃甜食，那可以在饭后吃一些。因为正餐时候进食的膳食纤维素能够降低糖的吸收速度，可以降低糖分的摄入量。

3.糖分最好从水果中摄取

含糖的食物很多，我们可以通过含糖分的食物来取代精制糖。另外要少喝糖分高的饮料，身体所需糖分最好从水果和一些碳水化合物丰富的食物中获取。

三、减肥期间可以长吃冰淇淋或雪糕吗？

你好，尽量不要。减肥一定要有恒心，不要想着短时间内瘦十几斤，这样对身体不好的，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食（包括：糕点，奶油，冰淇淋，还有洋快餐，就是KFC 之类的拉）蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧...晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多，希望可以帮到你。

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